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4月27日，长沙民政职业技术学院第六届微团辅比赛在影剧院顺利举行，本次比赛以“笃定信心，勇毅前行”为主题。电子信息工程学院辅导员谭小舟指导的作品《情绪魔法师》通过沉浸式心理游戏体验，将情绪管理转化为趣味十足的魔法通关挑战，帮助学生们缓解心理压力、释放负面情绪，并以更积极、理性和平和的心态面对学习和成长。

活动以“情绪魔法觉醒”破冰环节拉开帷幕。参与者手持透明气球进行腹式呼吸训练，伴随深呼吸将压力具象化为吹入气球的空气。“当带着我们的负面情绪的气球升向天空时，真的感觉胸腔都轻盈了。”2024级张同学描述道。谭小舟指出，该环节通过生理干预与象征仪式相结合，帮助学生建立“压力外化”的具身认知。在“甩出烦恼”能量释放环节，学生们将写满焦虑的乒乓球投入特制魔法箱，通过高频摇晃产生的离心力，象征烦恼的球体不断撞击箱壁，最终从预留孔洞喷射而出。“看到写满焦虑的乒乓球弹射到几米外，突然觉得这些压力也没那么可怕了。”参赛队员李同学分享道。心理学研究表明，此类动态宣泄能有效降低皮质醇水平达27%。活动高潮“烦恼轨道挑战”要求团队用彩色毛线构建立体运输系统，各小组通过调整摩擦力分布，最终让代表负面情绪的乒乓球沿预设轨道平稳抵达终点。“这个环节让我们意识到，情绪管理不是压抑，而是像工程师调试系统一样进行认知重构。”王同学总结道。

本次微团辅创新采用具身认知理论框架，将抽象情绪转化为可操作的物理互动，通过多模态感知刺激建立积极心理联结，同学们积极参与，热情高涨，不仅体验到了游戏的乐趣，更在轻松愉快的氛围中学会了如何有效地管理自己的情绪。此次微团辅不仅为学院的学生们提供了一个展示自我、挑战自我的平台，也为学院心理健康教育工作注入了新的活力和动力。未来，学院将继续探索更多创新性的心理健康教育方式和方法，助力学子们健康成长、全面发展。

一审：李文静 陈文鑫

二审：杨婷

三审：李兆丰

图：谭小舟